vendredi 18 mai 2012

Gruau réfrigérateur aux framboises et à l'érable


Je crois que je vais faire plaisir à plusieurs copines blogueuses (dont une certaine Kim ;) avec ce délicieux, non, parfait gruau réfrigérateur! C'est la première fois que je teste une version non cuite et ce n'est certainement pas la dernière!!! C'est fantastique, c'est frais, c'est crémeux et ça fait été. On peut y aller au goût, avec les fruits de notre choix. Ce qui est le fun et pratique, c'est qu'on prépare le tout la veille et le lendemain, on déguste ;) C'est la recette idéale pour un déjeuner ensoleillé ce week end :)

Bon long congé les amis :)


  • 1/4 tasse de gruau non cuit à l'ancienne
  • 1/3 tasse de lait
  • 1/4 tasse de yogourt grec
  • 1 1/2 c. à thé de graines de Chia (moi, amandes effilées)
  • 1 à 2 c. à thé de sirop d'érable
  • 1/2 tasse de framboises (ou plus)


Mélanger tous les ingrédients ensemble ( à part les framboises) dans un pot Mason de 1 tasse et le fermer hermétiquement.

Réfrigérer toute la nuit ou 2 jours.

Ajouter les framboises et déguster!



(Source: Baltic Maid)

10 commentaires:

Kim a dit…

Mets-en que tu me fais plaisir:) Moi aussi j'aime bien les genre de mueslis comme celui-ci, j'en mange vraiment souvent l'été! Le tien est vraiment appétissant avec ces belles framboises!

Gabrielle a dit…

Kat tu m'as devancé, j'ai aussi testé le gruau au frigo pour la nuit :) Pas pire hun? J'avoue que ça va être utile pour les matins de la semaine! :) Bon weekend miss!

Caroline B. a dit…

Savoureuse idée que j'imprime tout de suite! Superbes photos ma belle Kat!

Melanie A. a dit…

C'est ma méthode préféré de manger mon gruau en période estivale. On peut même en faire pour plusieurs jours d'avance.

Nathalie a dit…

Mais c'est donc bien simple!!! M'a essayer ça moi aussi.

Libellule a dit…

J'a-do-re! Je vais me faire ça ce sera pas long!

Kat a dit…

Kim, je savais bien que tu aimais ;))) Merci beaucoup :)

Gabrielle, oh que oui! Très pratique et délicieux! Bon week end aussi ma chère :)

Caro, cool!!! Ça me fait plaisir ma belle Caro et merci :)

Mélnaie, tout à fait! Vraiment le fun comme préparation :)

Nat, plus simple que ça, tu meurs!!! :)

Libellule, tu devrais adorer ma chère :)

Wimzie a dit…

Quelle Bonne idée! :) à Essayer bientôt!

Kat a dit…

Wimzie, merci beaucoup :)

Claire a dit…

J'adore ce genre de petits dej! Bises

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